Dance аэробика

Танцевальная аэробика — одно из направлений аэробики, направленных на укрепление всего тела и на координацию движений, выполняемых под музыку различных стилей (латино, фанк, фламенко, стрит, ирландские танцы).

Танцевальная аэробика творит чудеса сразу в нескольких направлениях :

  • избавление от лишнего веса,
  • усиление мышц ( особенно ягодицы, ноги, пресс ),
  • улучшение осанки и координации движений,
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы,
  • помимо этого, ваши движения станут пластичнее.

ЛАТИНО — самый популярный вид танцевальной аэробики. Особенность и основа данного вида — пружинящий шаг, а также непрерывная работа бедрами. А спина должна быть фиксирована. Силовой части нет, но некоторые тренера включают в тренировку прыжки, что усложняет ее.

ФАНК — упражнения выполняются в умеренном темпе. В основном это свободные и пластичные движения руками, а также корпусом. Основная нагрузка идет на позвоночник. Подходит для тех, у кого есть какая — либо хореографическая подготовка.

ФЛАМЕНКО — это танец огня, страсти, выражение чувств и эмоций.

СТРИТ ДЭНС — это смесь различных танцевальных жанров и культур. В этом коктейле намешаны и брейк-данс, и хип-хоп, и хаус, и RnB и еще множество ингредиентов.

ИРЛАНДСКИЕ ТАНЦЫ — их отличительной чертой являются быстрые и четкие движения ногами при остающихся неподвижными корпусе и руках.

Какой дает эффект?

Относительно калорий, то посредством танцевальной аэробики их можно хорошенько сжечь. За одно занятие можно потерять от 300 до 500 ккал. Основа направления — танцевальные упражнения нон-стоп.

Понедельник    17.50-18.50
Вторник  *Формируются группы по записи
**Индивидуальные занятия
Среда 16.45-17.45 
Четверг  *Формируются группы по записи
**Индивидуальные занятия
Пятница 17.50-18.50

*запись в любое удобное для вас время

**контактный телефон 8(044) 740 55 23 Ковалева Елена

dance аэробика 1 занятие/час 4.50
dance аэробика (абонемент) 4 занятия/месяц 17.00
dance аэробика (абонемент) 8 занятий/месяц 32.00
dance аэробика (абонемент) 12 занятий/месяц 44.40
Индивидуальные занятия по dance аэробике группа 2 чел. 1 занятие 10.00

 

Добавить комментарий